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約55.3 kcalが過剰
摂取 2169.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約38 gが不足
摂取 138 g
目安 176 ~ 370 g
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約10.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 3703.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.6 gが不足
摂取 19.7 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1227 mgが不足
摂取 772.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約502 mgが不足
摂取 97.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約447 μgが不足
摂取 102.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約67.9 mgが不足
摂取 17.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約61.8 μgが不足
摂取 13.2 μg
目安 ~ μg
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約113 μgが不足
摂取 86.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 297.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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約0.9 gが過剰
摂取 8.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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