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約44.8 kcalが不足
摂取 1364.2 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約26.8 gが不足
摂取 149.2 g
目安 176 ~ 370 g
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約2.9 gが不足
摂取 37.1 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2117.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.2 gが不足
摂取 31.1 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約756 mgが不足
摂取 1243.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約389 mgが不足
摂取 210.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約401 μgが不足
摂取 149.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約52.8 μgが不足
摂取 22.2 μg
目安 ~ μg
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約94 μgが不足
摂取 106 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 322.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.3 gが不足
摂取 5.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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