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約555 kcalが不足
摂取 854 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約134 gが不足
摂取 42.1 g
目安 176 ~ 370 g
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約18.2 gが不足
摂取 21.8 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 682.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19 gが不足
摂取 12.3 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1409 mgが不足
摂取 591 mg
目安 2000 ~ mg
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約332 mgが不足
摂取 267.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約94 μgが不足
摂取 456 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約62.2 mgが不足
摂取 22.8 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 300 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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