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約243 kcalが過剰
摂取 2356.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約5.9 gが不足
摂取 170.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 83.2 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 1959.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが過剰
摂取 61.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約32.5 mgが不足
摂取 1967.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約230 mgが不足
摂取 370.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約120 μgが不足
摂取 430 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約65.6 mgが不足
摂取 19.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.1 μgが不足
摂取 3.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.5 μg
目安 ~ μg
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約74.3 μgが不足
摂取 125.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 199.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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