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適切です
摂取 2101.7 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 237.1 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 73.4 g
目安 40 ~ 106 g
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約1895 mgが過剰
摂取 5832 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.8 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1018 mgが不足
摂取 981.9 mg
目安 2000 ~ mg
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約472 mgが不足
摂取 128.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約467 μgが不足
摂取 83.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約54.6 mgが不足
摂取 30.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 112.8 μg
目安 ~ μg
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約80.9 μgが不足
摂取 119.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 47.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.6 gが不足
摂取 6.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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