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適切です
摂取 1812.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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約13.4 gが不足
摂取 162.6 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 49.6 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2229.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 38.5 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1722 mgが不足
摂取 278 mg
目安 2000 ~ mg
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約467 mgが不足
摂取 133.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約545 μgが不足
摂取 5.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約82.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約72.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ μg
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約191 μgが不足
摂取 8.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.8 gが不足
摂取 0.2 g
目安 20 ~ g
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約0.8 gが不足
摂取 0.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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