健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2019年12月27日)

適切です
摂取 1495.8 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約56.9 gが不足
摂取 118.1 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 68 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2984.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.9 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(12月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 たまごサンド 1 人前 378.7 kcal
9時 スムージー オレンジ&マンゴー (オハヨー) 1 人前 114 kcal
12時 スモークチキン (プリマハム) 2 人前 97.4 kcal
12時 サンドイッチ 0.3 人前 113.6 kcal
12時 寿司 0.3 人前 186.2 kcal
12時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
12時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
12時 ハイネケン [カン] 350ml (キリンビール) 1 人前 143.1 kcal
18時 玉子がゆ (味の素KK) 1 人前 100 kcal
18時 豆腐 0.4 人前 66.7 kcal


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