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適切です
摂取 1889.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
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適切です
摂取 181.7 g
目安 175 ~ 368 g
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適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 105 g
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適切です
摂取 2924 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.6 gが過剰
摂取 63.1 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約660 mgが不足
摂取 1339.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約140 mgが不足
摂取 460 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.5 mgが不足
摂取 6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約251 μgが不足
摂取 299.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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約27.5 mgが不足
摂取 57.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 13.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 ~ 800 mg
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約14.3 μgが不足
摂取 60.7 μg
目安 ~ μg
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約10.1 μgが不足
摂取 189.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 94.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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