健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年4月1日)

適切です
摂取 1889.6 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 181.7 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 64.1 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2924 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約4.6 gが過剰
摂取 63.1 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(4月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 カロリーメイト (大塚製薬) 1 人前 200 kcal
7時 クリアテイスト ラテ (豊田乳業) 1 人前 150 kcal
7時 はちみつ 0.5 人前 32.3 kcal
12時 そば 1.3 人前 386.6 kcal
12時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
20時 叉焼 0.6 人前 304.1 kcal
20時 生ハム (トップバリュ) 1 人前 60 kcal
20時 ツナと玉ねぎのマリネ 1 人前 134.9 kcal
20時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
20時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 1 人前 156.9 kcal
21時 レモンチューハイ (グレートバリュー) 1 人前 102 kcal
21時 カマンベールチーズ 1.3 人前 80.6 kcal
21時 ゴーダチーズ 1 人前 76 kcal


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