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約470 kcalが過剰
摂取 2584.3 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 320.9 g
目安 176 ~ 370 g
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約1.7 gが過剰
摂取 107.7 g
目安 40 ~ 106 g
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適切です
摂取 2384 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.1 gが不足
摂取 28.2 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2422.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約412 mgが不足
摂取 188.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 608.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.4 μg
目安 2 ~ μg
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約45.2 mgが不足
摂取 39.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 11.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 106.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 212.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 482.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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