健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月5日)

適切です
摂取 1875.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約43.9 gが不足
摂取 131.1 g
目安 175 ~ 368 g
約14.9 gが不足
摂取 25.1 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1806 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.8 gが不足
摂取 21.4 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 アイスクリーム 1 人前 144 kcal
12時 ジェラートマルシェ (ロッテ) 1 人前 158 kcal
15時 ココア (不二家) 2 人前 102 kcal
15時 ハンバーガー (ファーストキッチン) 1.5 人前 414 kcal
20時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 3 人前 330 kcal
20時 ウイスキー 0.5 人前 113 kcal
20時 さけるチーズ (雪印乳業) 1 人前 99 kcal
20時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal


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