健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

人類最強の請負人さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2021年6月5日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2021年6月5日)

適切です
摂取 1875.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約43.9 gが不足
摂取 131.1 g
目安 175 ~ 368 g
約14.9 gが不足
摂取 25.1 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 1806 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約9.8 gが不足
摂取 21.4 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ラーメン 1 人前 439.5 kcal
12時 アイスクリーム 1 人前 144 kcal
12時 ジェラートマルシェ (ロッテ) 1 人前 158 kcal
15時 ココア (不二家) 2 人前 102 kcal
15時 ハンバーガー (ファーストキッチン) 1.5 人前 414 kcal
20時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 3 人前 330 kcal
20時 ウイスキー 0.5 人前 113 kcal
20時 さけるチーズ (雪印乳業) 1 人前 99 kcal
20時 ワイン(赤) 1 人前 76 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
飛び石休み  打ち水
呑み会  taka0723
22℃曇り  muusan
6月14日(土)雨  凡 ハヤト
マスク  おじまる子
黄色い麦わら帽子♪  ましゃもも
薄曇  komokomo
6/13-眼圧4....  kobaya
太田出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
6月13日(金)曇...  凡 ハヤト
新ブランド zel...  karendoll
蒸し暑かった  pushuca
道具と手入れ  打ち水
そういうこと  taka0723
最低値  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ