健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月15日)

約174 kcalが過剰
摂取 2278.9 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
適切です
摂取 213.7 g
目安 175 ~ 368 g
約13.3 gが過剰
摂取 118.3 g
目安 40 ~ 105 g
約1143 mgが過剰
摂取 5080.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約3.6 gが過剰
摂取 62.1 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(6月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 カップヌードル (NISSIN) 1 人前 357 kcal
9時 Doleナタデココ&パイン ヨーグルトデザート (Dole) 1 人前 184 kcal
12時 塩焼きそば 0.7 人前 485.3 kcal
12時 豆乳 フルーツミックス (キッコーマン) 1 人前 110 kcal
19時 五目あんかけ焼きそば (あけぼの) 1 人前 381 kcal
20時 ウイスキー 1.6 人前 361.6 kcal
20時 ビーフジャーキー (トップバリュー) 4 人前 400 kcal


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