健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年6月19日)

約465 kcalが過剰
摂取 2569.5 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約44.3 gが不足
摂取 130.7 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 50 g
目安 40 ~ 105 g
約580 mgが過剰
摂取 4516.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 33.4 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月19日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 寿司 1 人前 620.7 kcal
11時 唐揚げ 0.3 人前 150.1 kcal
13時 ポテトチップス (カルビー) 0.8 人前 403.2 kcal
13時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml (キリンビール) 2 人前 220 kcal
13時 漬物 1 人前 2.1 kcal
14時 ガリガリ君 グレープフルーツ (赤城乳業株式会社) 1 人前 68 kcal
19時 日清麺職人 とんこつ 89g (日清食品) 1.2 人前 423.6 kcal
20時 ワイン(赤) 4 人前 304 kcal
22時 トマトサラダ 1 人前 169.6 kcal
23時 ネバネバサラダ (きぬがわや) 1 人前 51.1 kcal
23時 キリン一番搾り<生>ビール [カン] 500ml (キリンビール) 1 人前 157.1 kcal


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