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約4.9 kcalが過剰
摂取 2118.9 kcal
目安 1409 ~ 2114 kcal
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適切です
摂取 286.9 g
目安 176 ~ 370 g
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適切です
摂取 64.2 g
目安 40 ~ 106 g
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約1952 mgが過剰
摂取 5889 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 42.9 g
目安 31.3 ~ 58.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1115 mgが不足
摂取 885.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約367 mgが不足
摂取 232.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約490 μgが不足
摂取 60.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 12.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.1 μg
目安 2 ~ μg
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約73.5 mgが不足
摂取 11.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.1 μgが不足
摂取 14.9 μg
目安 ~ μg
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約163 μgが不足
摂取 37.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 79.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.9 gが不足
摂取 2.1 g
目安 20 ~ g
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約5.3 gが過剰
摂取 13.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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