健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2021年7月11日)

約445 kcalが過剰
摂取 2550 kcal
目安 1403 ~ 2105 kcal
約22.9 gが不足
摂取 152.1 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 64.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3155.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.3 gが過剰
摂取 92.8 g
目安 31.2 ~ 58.5 g
   
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食事リスト(7月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 カールスバーグ [ボトル] 330ml (サントリー) 1 人前 138.6 kcal
15時 焼き鳥 0.7 人前 235.8 kcal
15時 かつ丼 セブンイレブン 0.6 人前 812.7 kcal
17時 中華三昧 広東風拉麺  (明星 ) 0.8 人前 285.6 kcal
17時 枝豆 (グルメシティ) 1 人前 170 kcal
20時 アーモンド 1 人前 89.7 kcal
20時 ウイスキー 0.6 人前 135.6 kcal
21時 プチプラス チーズおかき (ブルボン) 1 人前 150 kcal
22時 ワイン(赤) 5 人前 380 kcal
22時 ワイン(赤) 2 人前 152 kcal


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