健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

四人家族さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2008年9月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2008年9月13日)

適切です
摂取 1905.3 kcal
目安 1562 ~ 3124 kcal
約2.1 gが不足
摂取 192.9 g
目安 195 ~ 547 g
約9.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 40 ~ 156 g
適切です
摂取 1097.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約24 gが不足
摂取 10.7 g
目安 34.7 ~ 86.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
10時 低脂肪牛乳 1 人前 96 kcal
10時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 とんこつラーメン 1 人前 387.4 kcal
13時 ご飯 2 人前 470.4 kcal
13時 漬け物 1 人前 30 kcal
14時 はちみつ黒 (タノマイ) 1 人前 13 kcal
19時 生チョコレートケーキ (サイゼリア) 1 人前 173 kcal
19時 ミラノ風ドリア (サイゼリア) 1 人前 578 kcal
19時 1 人前 97.3 kcal


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