健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年5月12日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年5月12日)

約212 kcalが過剰
摂取 2309 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
約23.8 gが不足
摂取 151.2 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 101.7 g
目安 40 ~ 105 g
約2512 mgが過剰
摂取 6449.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約57.4 gが過剰
摂取 115.7 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(5月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 5月11日の食事 1 人前 --- kcal
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 温泉たまご 1 人前 132.6 kcal
8時 筑前煮 1 人前 396.9 kcal
12時 焼き魚 1 人前 283.4 kcal
12時 小鉢 2 人前 200 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
15時 アイスバー (フタバ食品) 1 人前 229 kcal
20時 鶏のから揚げ 1 人前 500.5 kcal
20時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal


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