健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2014年3月7日のレポート

食事レポート

3月に戻る

栄養バランス(2014年3月7日)

約48.5 kcalが過剰
摂取 2145.5 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
約39.1 gが不足
摂取 135.9 g
目安 175 ~ 367 g
適切です
摂取 70.3 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2959.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 41.7 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 3月 1 人前 --- kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
12時 豚肉生姜焼き 1 人前 700 kcal
12時 小鉢 2 人前 200 kcal
21時 おにぎり 1 人前 235.2 kcal
21時 ロールキャベツ 1 人前 348.4 kcal
21時 焼鳥 1 人前 336.9 kcal


3月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
7月3日(木)晴れ  凡 ハヤト
うーん  taka0723
28℃晴れ  muusan
29℃曇り  muusan
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
早朝散歩  Sei
20250702  rm-112
7/2  つかっと
7月2日(水)晴れ  凡 ハヤト
MyLife 2J...  Tokyo198
まあね  taka0723
私の匂い♪  mommomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ