健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

tomytomyさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年9月13日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2016年9月13日)

適切です
摂取 1914.4 kcal
目安 1398 ~ 2097 kcal
約158 gが不足
摂取 17.2 g
目安 175 ~ 367 g
約9.4 gが不足
摂取 30.6 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 3720 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 34.4 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
4時 9月12日の食事 1 人前 --- kcal
12時 辛つけ麺 1 人前 700 kcal
19時 豚肉生姜焼き 1 人前 700 kcal
19時 肉団子 1 人前 424.6 kcal
19時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal


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