健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年10月5日)

適切です
摂取 2331.4 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
適切です
摂取 264.5 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 64.8 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 3926.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約34.9 gが過剰
摂取 109.7 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(10月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 リンゴジュース(100%) 1 人前 123.2 kcal
11時 ベーグル (ベーグル&ベーグル) 1 人前 233 kcal
11時 バター 1 人前 74.5 kcal
11時 1 人前 64.9 kcal
11時 ベーコン 1 人前 81 kcal
11時 ケチャップ 大さじ1 1 人前 20 kcal
11時 マヨネーズ 1 人前 93.8 kcal
11時 カフェオレ 1 人前 69 kcal
15時 クッキー ダークチョコレート (ペパレッジファーム) 2 人前 280 kcal
17時 カップスープ New オニオンコンソメ (クノール) 2 人前 114 kcal
19時 ロールウエハース チョコレートヘーゼルナッツ (ペパレッジファーム) 1 人前 120 kcal
21時 ハンバーグ 1 人前 472.2 kcal
22時 和風ドレッシング (ピエトロ) 2 人前 48 kcal
22時 レーズンパン 1 人前 188.3 kcal
22時 バター 1 人前 74.5 kcal
22時 とろとろ桃のフルーニュ (KIRIN) 1 人前 173 kcal
22時 デミグラスソース (ハインツ) 1 人前 102 kcal


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