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約14.4 kcalが不足
摂取 1164.6 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約37.7 gが不足
摂取 109.3 g
目安 147 ~ 361 g
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約14.2 gが不足
摂取 35.8 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 2047.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 51.7 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1772.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約349 mgが不足
摂取 250.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約19.8 μgが不足
摂取 430.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約47.3 mgが不足
摂取 37.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 95 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 202.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 225.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.1 gが不足
摂取 9.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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