健康管理は、食事の管理から。ゆで野菜の栄養バランスを見てみよう

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ゆで野菜の詳細

材料

＊じゃがいも 中0.2個 20.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    27.9 kcal
ゆで野菜

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.8%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 200 mg
 
6.3%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 165 mg
 
5.5%
 内訳
＊カルシウム 6.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 136 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.3 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.6 μg
 
0.9%
 内訳
＊葉酸 10.3 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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