健康管理は、食事の管理から。ゆで野菜のナトリウムの内訳

ゆで野菜のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.4%）
• にんじん （2.5%）
• じゃがいも （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	97.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	2.5	%
じゃがいも	中0.2個	0.27	mg	0.13	%