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約597 kcalが不足
摂取 581.8 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
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約97.5 gが不足
摂取 49.5 g
目安 147 ~ 361 g
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約24.7 gが不足
摂取 25.3 g
目安 50 ~ 103 g
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適切です
摂取 958.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.9 gが不足
摂取 20.3 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約870 mgが不足
摂取 730.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約304 mgが不足
摂取 295.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約400 μgが不足
摂取 50.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約81.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約33.7 μgが不足
摂取 31.3 μg
目安 ~ μg
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約137 μgが不足
摂取 62.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 23.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.3 gが不足
摂取 2.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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