健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

赤ワインさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年8月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2015年8月7日)

約994 kcalが不足
摂取 185.2 kcal
目安 1179 ~ 2063 kcal
約131 gが不足
摂取 16.1 g
目安 147 ~ 361 g
約38.5 gが不足
摂取 11.5 g
目安 50 ~ 103 g
約261 mgが不足
摂取 338.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約17.9 gが不足
摂取 8.3 g
目安 26.2 ~ 57.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 冷奴 1 人前 82.7 kcal
8時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal


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