健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月4日)

約130 kcalが不足
摂取 1181.7 kcal
目安 1312 ~ 2624 kcal
適切です
摂取 237.8 g
目安 164 ~ 459 g
約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 131 g
約25631 mgが過剰
摂取 28780.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.2 gが不足
摂取 20 g
目安 29.2 ~ 72.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 おにぎり 2 人前 470.4 kcal
13時 たいやき 1 人前 100.8 kcal
13時 タピオカ 1 人前 --- kcal
13時 ミルクティー 1 人前 39.7 kcal
19時 醤油ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 サラダ 1 人前 --- kcal
19時 焼きサバ 0.5 人前 71.1 kcal


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