健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

たっぴ☆さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月4日のレポート

食事レポート

1月に戻る

栄養バランス(2009年1月4日)

約130 kcalが不足
摂取 1181.7 kcal
目安 1312 ~ 2624 kcal
適切です
摂取 237.8 g
目安 164 ~ 459 g
約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 131 g
約25631 mgが過剰
摂取 28780.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.2 gが不足
摂取 20 g
目安 29.2 ~ 72.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
7時 おにぎり 2 人前 470.4 kcal
13時 たいやき 1 人前 100.8 kcal
13時 タピオカ 1 人前 --- kcal
13時 ミルクティー 1 人前 39.7 kcal
19時 醤油ラーメン 1 人前 439.5 kcal
19時 サラダ 1 人前 --- kcal
19時 焼きサバ 0.5 人前 71.1 kcal


1月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29  つかっと
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ