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約130 kcalが不足
摂取 1181.7 kcal
目安 1312 ~ 2624 kcal
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適切です
摂取 237.8 g
目安 164 ~ 459 g
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約9 gが不足
摂取 41 g
目安 50 ~ 131 g
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約25631 mgが過剰
摂取 28780.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.2 gが不足
摂取 20 g
目安 29.2 ~ 72.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1765.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約461 mgが不足
摂取 138.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約409 μgが不足
摂取 41.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.3 μg
目安 2 ~ μg
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約56.7 mgが不足
摂取 28.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約53.3 μgが不足
摂取 11.7 μg
目安 ~ μg
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約80.8 μgが不足
摂取 119.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 59.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約65 gが過剰
摂取 73 g
目安 1.5 ~ 8 g
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