健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年1月11日)

約70.3 kcalが過剰
摂取 2226.3 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 349.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 60.7 g
目安 50 ~ 108 g
適切です
摂取 2055.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.1 gが過剰
摂取 62 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
3時 納豆 1 人前 100 kcal
3時 クリームチーズ 1 人前 69.2 kcal
3時 ご飯 1 人前 588 kcal
4時 アイス 1.2 人前 363.7 kcal
10時 納豆 2 人前 200 kcal
10時 クリームチーズ 2 人前 138.4 kcal
10時 メンマ 5 人前 95 kcal
10時 ご飯 1 人前 588 kcal
14時 アセロラジュース 1 人前 84 kcal


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