健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

raysさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月18日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年1月18日)

適切です
摂取 1897 kcal
目安 1477 ~ 2585 kcal
約82.7 gが不足
摂取 102.3 g
目安 185 ~ 452 g
約13.1 gが不足
摂取 26.9 g
目安 40 ~ 129 g
約154 mgが不足
摂取 446.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 63.4 g
目安 32.8 ~ 71.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 まるごとバナナ (山崎製パン) 1 人前 429 kcal
7時 ピザポテト [袋] 70g (カルビー) 1 人前 388 kcal
12時 牛皿 (吉野家) 0.9 人前 243 kcal
12時 こだわり温たま (なか卯) 2 人前 136 kcal
19時 牛丼 並盛 (すき屋) 1 人前 701 kcal


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