健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年9月22日)

約169 kcalが不足
摂取 1023.9 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
約69.3 gが不足
摂取 79.7 g
目安 149 ~ 365 g
適切です
摂取 60.4 g
目安 50 ~ 104 g
適切です
摂取 632 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 41.5 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 寿司 (CO-OP) 3 人前 177 kcal
8時 タイあらに 1 人前 97 kcal
8時 ブドウ 1 人前 34.2 kcal
8時 1 人前 33.5 kcal
19時 にぎり寿司 1 人前 110.9 kcal
19時 はまち 1 人前 289.2 kcal
19時 さけ 1 人前 45.5 kcal
19時 玉ねぎ 1 人前 11.4 kcal
19時 しろな 2 人前 12.4 kcal
19時 ナス 1 人前 24.2 kcal
19時 玉ねぎ 1 人前 78.4 kcal
19時 発泡酒 0.7 人前 110.2 kcal


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