健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年11月27日)

約771 kcalが不足
摂取 422 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
約76.7 gが不足
摂取 72.3 g
目安 149 ~ 365 g
約42.7 gが不足
摂取 7.3 g
目安 50 ~ 104 g
約506 mgが不足
摂取 94.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約21.7 gが不足
摂取 4.8 g
目安 26.5 ~ 58 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月27日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
15時 糸こんにゃく (京醍醐味噌) 1 人前 1.1 kcal
15時 生玉子 (松屋) 1 人前 76 kcal
15時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
15時 ぎゅうにゅう 1 人前 74.3 kcal
15時 1 人前 64.8 kcal
15時 大根(根) 1 人前 7.2 kcal
15時 人参 1 人前 11.8 kcal
15時 おでん 1 人前 27.2 kcal


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