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約48.6 kcalが不足
摂取 1169.4 kcal
目安 1218 ~ 2132 kcal
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適切です
摂取 213.5 g
目安 152 ~ 373 g
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約11.8 gが不足
摂取 38.2 g
目安 50 ~ 107 g
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適切です
摂取 1357.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.7 gが不足
摂取 17.4 g
目安 27.1 ~ 59.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1844.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約272 mgが不足
摂取 328.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約84.8 μgが不足
摂取 365.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.2 μg
目安 2 ~ μg
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約33.9 mgが不足
摂取 51.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 447.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 93.5 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 17.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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