健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月11日)

約345 kcalが過剰
摂取 2237.2 kcal
目安 1261 ~ 1892 kcal
約4.9 gが過剰
摂取 335.9 g
目安 158 ~ 331 g
適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 94.6 g
適切です
摂取 1909.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.6 gが過剰
摂取 67.2 g
目安 28 ~ 52.6 g
   
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食事リスト(4月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 和風きのこスパゲティ 1 人前 466.2 kcal
10時 薄皮 クリームパン (山崎製パン株式会社) 0.2 人前 25.8 kcal
12時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
15時 バナナ 3 人前 180.6 kcal
18時 ご飯 小 3 人前 453.6 kcal
18時 手羽先煮 1 人前 264.6 kcal
18時 なすの揚げ浸し 1.5 人前 194.5 kcal
18時 ホイコーロー 0.5 人前 314.7 kcal
20時 野菜生活  (カゴメr) 1.5 人前 102 kcal


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