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適切です
摂取 1557.8 kcal
目安 1313 ~ 1970 kcal
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約49.8 gが不足
摂取 114.2 g
目安 164 ~ 345 g
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約3.3 gが不足
摂取 46.7 g
目安 50 ~ 98.5 g
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約84.6 mgが過剰
摂取 3233.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約35.8 gが過剰
摂取 90.5 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1619.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約378 mgが不足
摂取 221.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 820.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約44.9 mgが不足
摂取 40.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 472.2 μg
目安 ~ μg
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約8.2 μgが不足
摂取 191.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 363.3 mg
目安 ~ 650 mg
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約3.4 gが不足
摂取 13.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 7.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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