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約22.3 kcalが不足
摂取 1340.7 kcal
目安 1363 ~ 2045 kcal
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適切です
摂取 202.8 g
目安 170 ~ 358 g
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約5.8 gが不足
摂取 44.2 g
目安 50 ~ 102 g
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適切です
摂取 1568.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 36.5 g
目安 30.3 ~ 56.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約746 mgが不足
摂取 853.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約334 mgが不足
摂取 265.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.9 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約103 μgが不足
摂取 346.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約78 mgが不足
摂取 7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 194 μg
目安 ~ μg
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約28.2 μgが不足
摂取 171.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 428 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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