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適切です
摂取 1615.5 kcal
目安 1346 ~ 2019 kcal
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適切です
摂取 181 g
目安 168 ~ 353 g
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適切です
摂取 65.9 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1415.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.1 gが不足
摂取 18.8 g
目安 29.9 ~ 56.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約27.7 mgが不足
摂取 1572.3 mg
目安 1600 ~ mg
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約413 mgが不足
摂取 186.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 77.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 35 μg
目安 2 ~ μg
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約70.3 mgが不足
摂取 14.7 mg
目安 85 ~ mg
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約0.8 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.8 mgが不足
摂取 5.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約49.3 μgが不足
摂取 15.7 μg
目安 ~ μg
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約94.4 μgが不足
摂取 105.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 183.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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