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約23.6 kcalが不足
摂取 1318.4 kcal
目安 1342 ~ 2013 kcal
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約110 gが不足
摂取 57.7 g
目安 168 ~ 352 g
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約38.8 gが不足
摂取 11.2 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 2701.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.7 gが不足
摂取 20.1 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1316 mgが不足
摂取 284 mg
目安 1600 ~ mg
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約417 mgが不足
摂取 183.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約445 μgが不足
摂取 5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 2 ~ μg
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約84 mgが不足
摂取 1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 700 mg
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約58 μgが不足
摂取 7 μg
目安 ~ μg
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約185 μgが不足
摂取 15 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 6 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.1 gが不足
摂取 1.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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