健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年7月26日)

約175 kcalが不足
摂取 1166.3 kcal
目安 1341 ~ 2012 kcal
約22 gが不足
摂取 146 g
目安 168 ~ 352 g
約21.2 gが不足
摂取 28.8 g
目安 50 ~ 101 g
適切です
摂取 1897.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 37.6 g
目安 29.8 ~ 55.9 g
   
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食事リスト(7月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 ちらし寿司 1 人前 308.2 kcal
12時 煎茶 1 人前 2.4 kcal
12時 あら汁 1 人前 --- kcal
19時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
19時 なすみそ田楽 1 人前 196.1 kcal
19時 1 人前 64.9 kcal
19時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
19時 ポテトチップス 堅あげポテト (カルビー) 1 人前 356 kcal
19時 ビール 1 人前 140 kcal


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