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約125 kcalが不足
摂取 1212.1 kcal
目安 1337 ~ 2006 kcal
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約60.6 gが不足
摂取 106.4 g
目安 167 ~ 351 g
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約19 gが不足
摂取 31 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 1445.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.2 gが不足
摂取 28.5 g
目安 29.7 ~ 55.7 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1795 mg
目安 1600 ~ mg
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約398 mgが不足
摂取 201.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 666 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 108.6 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約31.3 μgが不足
摂取 33.7 μg
目安 ~ μg
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約108 μgが不足
摂取 92.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 140 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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