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約135 kcalが不足
摂取 1209.1 kcal
目安 1344 ~ 2016 kcal
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適切です
摂取 174.4 g
目安 168 ~ 353 g
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約27.3 gが不足
摂取 22.7 g
目安 50 ~ 101 g
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適切です
摂取 1887.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49.6 g
目安 29.9 ~ 56 g
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その他の栄養素も見る |
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約461 mgが不足
摂取 1138.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約555 mgが不足
摂取 44.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 483 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約11.7 mgが不足
摂取 73.3 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約64.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ μg
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約167 μgが不足
摂取 32.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.1 gが不足
摂取 2.9 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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