健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

pippo7さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2018年9月24日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2018年9月24日)

適切です
摂取 1783 kcal
目安 1317 ~ 1976 kcal
適切です
摂取 194.8 g
目安 165 ~ 346 g
約10.3 gが不足
摂取 39.7 g
目安 50 ~ 98.8 g
適切です
摂取 2686.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約42.3 gが過剰
摂取 97.2 g
目安 29.3 ~ 54.9 g
   
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食事リスト(9月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
7時 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g (マルハ) 1 人前 178 kcal
7時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
7時 ズッキーニ 1 人前 21 kcal
7時 デニッシュ (山崎) 2 人前 896 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 なすとトマトと挽肉グラタン 1 人前 --- kcal
13時 きゅうりのナムル 1 人前 31.7 kcal
13時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
14時 バームクーヘン (株式会社アッシュ) 1 人前 51 kcal
14時 アイスクリーム 1 人前 303.1 kcal


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