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約207 kcalが不足
摂取 1122.8 kcal
目安 1330 ~ 1995 kcal
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約63.3 gが不足
摂取 102.7 g
目安 166 ~ 349 g
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約7.2 gが不足
摂取 42.8 g
目安 50 ~ 99.8 g
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適切です
摂取 1270.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約9.9 gが不足
摂取 19.7 g
目安 29.6 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約238 mgが不足
摂取 1362.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約445 mgが不足
摂取 155.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約291 μgが不足
摂取 159.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 27.4 μg
目安 2 ~ μg
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約43.4 mgが不足
摂取 41.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 14.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 72.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 203.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 237.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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