健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年11月26日)

適切です
摂取 1972 kcal
目安 1322 ~ 1983 kcal
適切です
摂取 168.8 g
目安 165 ~ 347 g
適切です
摂取 69.5 g
目安 50 ~ 99.2 g
適切です
摂取 3023.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約53.6 gが過剰
摂取 108.7 g
目安 29.4 ~ 55.1 g
   
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食事リスト(11月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ヨーグルト(無糖) 1 人前 62 kcal
7時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
7時 さくらんぼ (マルハ) 1 人前 154 kcal
7時 珈琲 1 人前 6.4 kcal
12時 おから 1 人前 44.5 kcal
12時 チーズハンバーグ 1 人前 540 kcal
12時 ブロッコリー 1 人前 33 kcal
12時 大根炒め 1 人前 --- kcal
19時 すき焼き 1 人前 608.3 kcal
19時 ゴーダチーズ 1 人前 76 kcal
19時 ポテトチップス 堅あげポテト (カルビー) 1 人前 356 kcal


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