健康管理は、食事の管理から。チーズハンバーグの栄養バランスを見てみよう

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チーズハンバーグの詳細

材料

牛ミンチ 50g 112 kcal
豚ミンチ 50g 111 kcal
玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
M0.5個 32.5 kcal
乾燥パン粉 7g 26.1 kcal
ナツメグ 0.5g 2.8 kcal
牛乳 15g 10.1 kcal
植物油 大さじ1杯 120 kcal
食塩 0.5g 0 kcal
こしょう 1振り 0.38 kcal
ケチャップ 大さじ1杯 21.4 kcal
ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
プロセスチーズ 20g 67.8 kcal
    540 kcal
チーズハンバーグ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 540 kcal
 
27.1%
内訳
炭水化物 19.5 g
 
5.6%
内訳
タンパク質 28.4 g
 
28.5%
内訳
ナトリウム 1300 mg
 
41.2%
内訳
脂質 36.8 g
 
66.5%
内訳
カリウム 572 mg
 
19%
内訳
カルシウム 183 mg
 
7.9%
内訳
2.8 mg
 
7%
内訳
亜鉛 4.6 mg
 
15.3%
内訳
ビタミンA 109 μgRE
 
3.6%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
内訳
ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
内訳
ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
内訳
ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
内訳
ビタミンC 6.6 mg
 
6.6%
内訳
ビタミンD 0.7 μg
 
1.4%
内訳
ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 33.2 μg
 
51%
内訳
葉酸 35.7 μg
 
3.5%
内訳
コレステロール 179 mg
 
27.5%
内訳
食物繊維 1.5 g
 
7.5%
内訳
食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
内訳


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