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約570 kcalが不足
摂取 738.2 kcal
目安 1308 ~ 1962 kcal
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約58.4 gが不足
摂取 105.6 g
目安 164 ~ 343 g
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約6.5 gが不足
摂取 43.5 g
目安 50 ~ 98.1 g
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適切です
摂取 960.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.7 gが不足
摂取 14.4 g
目安 29.1 ~ 54.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約461 mgが不足
摂取 1139 mg
目安 1600 ~ mg
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約482 mgが不足
摂取 117.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約234 μgが不足
摂取 215.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8.5 μg
目安 2 ~ μg
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約61.3 mgが不足
摂取 23.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 83.7 μg
目安 ~ μg
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約49.7 μgが不足
摂取 150.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.2 gが不足
摂取 3.8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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