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約104 kcalが不足
摂取 1197.2 kcal
目安 1301 ~ 1952 kcal
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約38.5 gが不足
摂取 124.5 g
目安 163 ~ 342 g
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約14.7 gが不足
摂取 35.3 g
目安 50 ~ 97.6 g
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約206 mgが過剰
摂取 3355.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.7 gが過剰
摂取 59.9 g
目安 28.9 ~ 54.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1131 mgが不足
摂取 469 mg
目安 1600 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 150.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約265 μgが不足
摂取 185.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.4 μgが不足
摂取 1.6 μg
目安 2 ~ μg
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約79.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 85 ~ mg
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約1.8 μgが不足
摂取 3.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約21.9 μgが不足
摂取 43.1 μg
目安 ~ μg
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約135 μgが不足
摂取 64.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 339.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 6.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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