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約611 kcalが不足
摂取 675 kcal
目安 1286 ~ 1929 kcal
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約93.6 gが不足
摂取 67.4 g
目安 161 ~ 338 g
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約31.9 gが不足
摂取 18.1 g
目安 50 ~ 96.5 g
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適切です
摂取 1370.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 51.3 g
目安 28.6 ~ 53.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約327 mgが不足
摂取 1272.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約329 mgが不足
摂取 271 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約327 μgが不足
摂取 123.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 107 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.4 μg
目安 ~ μg
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約83.1 μgが不足
摂取 116.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 21 mg
目安 ~ 650 mg
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約11 gが不足
摂取 6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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