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約637 kcalが不足
摂取 646.2 kcal
目安 1283 ~ 1925 kcal
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約66 gが不足
摂取 94 g
目安 160 ~ 337 g
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約17.5 gが不足
摂取 32.5 g
目安 50 ~ 96.3 g
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約24 mgが不足
摂取 576 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.3 gが不足
摂取 23.2 g
目安 28.5 ~ 53.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約164 mgが不足
摂取 1436.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約246 mgが不足
摂取 354.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 138.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 0.9 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約6.7 mgが不足
摂取 78.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 343.4 μg
目安 ~ μg
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約39.9 μgが不足
摂取 160.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 95.4 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.8 gが不足
摂取 12.2 g
目安 17 ~ g
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約0.4 gが不足
摂取 1.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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