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約142 kcalが不足
摂取 1173 kcal
目安 1315 ~ 1973 kcal
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適切です
摂取 172 g
目安 164 ~ 345 g
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適切です
摂取 53.5 g
目安 50 ~ 98.7 g
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約228 mgが過剰
摂取 3377.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約2.9 gが不足
摂取 26.3 g
目安 29.2 ~ 54.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約939 mgが不足
摂取 661.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約449 mgが不足
摂取 151 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約170 μgが不足
摂取 279.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 26.5 μg
目安 2 ~ μg
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約55.7 mgが不足
摂取 29.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約54.6 μgが不足
摂取 10.4 μg
目安 ~ μg
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約147 μgが不足
摂取 53.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 121.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約13.6 gが不足
摂取 3.4 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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