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適切です
摂取 1898.3 kcal
目安 1327 ~ 1991 kcal
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適切です
摂取 167.6 g
目安 166 ~ 348 g
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適切です
摂取 52.5 g
目安 50 ~ 99.6 g
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適切です
摂取 2304.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約40 gが過剰
摂取 95.3 g
目安 29.5 ~ 55.3 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1782 mg
目安 1600 ~ mg
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約441 mgが不足
摂取 158.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約162 μgが不足
摂取 288.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約0.1 μgが不足
摂取 1.9 μg
目安 2 ~ μg
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約50.5 mgが不足
摂取 34.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 96.5 μg
目安 ~ μg
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約80.6 μgが不足
摂取 119.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 266.7 mg
目安 ~ 650 mg
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約7.9 gが不足
摂取 9.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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