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適切です
摂取 1392.5 kcal
目安 1312 ~ 1968 kcal
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適切です
摂取 175.9 g
目安 164 ~ 344 g
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約10.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 50 ~ 98.4 g
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約97.7 mgが不足
摂取 502.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約7 gが過剰
摂取 61.7 g
目安 29.2 ~ 54.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約810 mgが不足
摂取 789.8 mg
目安 1600 ~ mg
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約489 mgが不足
摂取 110.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.9 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約276 μgが不足
摂取 174 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約5.3 mgが不足
摂取 79.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約7 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 700 mg
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約56.2 μgが不足
摂取 8.8 μg
目安 ~ μg
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約122 μgが不足
摂取 78.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 194 mg
目安 ~ 650 mg
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約15.6 gが不足
摂取 1.4 g
目安 17 ~ g
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約0.3 gが不足
摂取 1.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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