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適切です
摂取 1422.8 kcal
目安 1311 ~ 1967 kcal
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約12.4 gが不足
摂取 151.6 g
目安 164 ~ 344 g
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約6.7 gが不足
摂取 43.3 g
目安 50 ~ 98.4 g
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適切です
摂取 2019.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約11.8 gが過剰
摂取 66.4 g
目安 29.1 ~ 54.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約355 mgが不足
摂取 1245 mg
目安 1600 ~ mg
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約384 mgが不足
摂取 216.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約305 μgが不足
摂取 145 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 87.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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約17.5 μgが不足
摂取 47.5 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 88.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 143.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約12.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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